Jakarta, (Newsindomedia) — Cuaca yang sering berubah-ubah akhir-akhir ini dapat memengaruhi kesehatan tubuh, terutama jika daya tahan tubuh sedang melemah. Salah satu gangguan kesehatan yang kerap terjadi adalah demam.
Demam merupakan respons alami tubuh untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau mikroorganisme lainnya. Ketika suhu tubuh yang normalnya berada di kisaran 36-37 derajat Celsius meningkat, penting untuk segera mengambil langkah perawatan.
Untuk demam ringan, penggunaan bahan-bahan herbal sebagai pengobatan rumahan dapat menjadi solusi. Berikut lima tanaman herbal yang dikenal ampuh membantu menurunkan suhu tubuh dengan cara alami:
1. Jahe
Jahe adalah salah satu herbal serbaguna yang kaya manfaat, termasuk untuk meredakan demam. Kandungan antimikroba dan antiperadangannya mampu membantu tubuh melawan infeksi sekaligus meringankan gejala flu.
Cara membuatnya pun mudah. Cukup memarut atau mengiris jahe, seduh dengan air panas, lalu tambahkan madu untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya.
2. Bawang Putih
Selain menjadi bumbu dapur, bawang putih juga dikenal sebagai obat alami. Kandungan antivirus dan antibiotik di dalamnya membantu melawan penyebab demam dan memperkuat imunitas tubuh.
Anda bisa menambahkan bawang putih cincang ke dalam makanan hangat atau menyeduhnya sebagai teh untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
3. Daun Kelor
Daun kelor, atau Moringa oleifera, adalah tanaman yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Rebusan daun kelor dipercaya mampu menurunkan demam serta membantu tubuh mengeluarkan racun.
Selain daunnya, kulit batang kelor juga bisa digunakan sebagai bahan alami detoksifikasi untuk mendukung proses pemulihan tubuh.
4. Daun Sage
Daun sage yang aromatik memiliki senyawa aktif bernama safficionolide, yang efektif melawan infeksi virus penyebab demam.
Untuk mendapatkan manfaatnya, rebus beberapa lembar daun sage hingga mendidih, lalu minum ramuan tersebut dalam keadaan hangat. Minuman ini membantu menstabilkan suhu tubuh dengan cepat.
5. Kunyit
Kunyit terkenal sebagai salah satu tanaman herbal yang kaya akan kurkumin, senyawa dengan sifat antibakteri, antiperadangan, dan antioksidan. Herbal ini membantu melawan infeksi sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda bisa mencampur kunyit yang sudah diparut dengan susu hangat, atau merebusnya dengan air untuk diminum sebagai pengobatan alami penurun demam.
Langkah Awal yang Efektif
Kelima herbal ini bisa menjadi pilihan pengobatan alami untuk meredakan demam ringan. Namun, jika demam berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala serius seperti nyeri hebat atau sesak napas, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan medis yang tepat.
Menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi tetap menjadi langkah utama dalam mencegah penurunan daya tahan tubuh di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu. (nsb/newsindomedia)